耶魯大學的「活得幸福」訓練法

耶魯大學的「活得幸福」訓練法

 

【Sooo分享】如果幸福可以透過學習和操練來得到,你願意接受再培訓嗎?

美國有一位教授,在耶魯大學開辦了一個課程,聞說在高峰時期,曾有1200人同時報讀。這個課程不是要訓練你成為專業人士,更不是要教導你如何投資致富,而是要培養你成為一個活得幸福的人。

探討如何「活得幸福」,竟然能夠「跑贏」其他學科,成為耶魯大學創校三百多年以來,最受歡迎的一個課程,莫非真的「發達容易幸福難」?

當你知道這個課程的培訓要點,或許會情不自禁地吐出一句:「甚麼?僅此而已?!」
原因在於,簡單而言這課程只不過要培育你做五件事:

1)習慣每日列出感恩的事情
2)維持每晚八小時的優質睡眠
3)給予自己安坐靜默的時間
4)撥出多些時間去陪伴家人和朋友
5)減少沉溺於社交媒體的虛假幸福感

所謂知易行難,訓練學員身體力行,或許就是這個課程的價值所在。

要培養自己實踐上述五大要點,掌握活得幸福的竅門,恐怕未必需要遠赴耶魯大學,Soooradio隨時隨地幫到你!

從麥希真師母的著作《婆婆媽媽的話》改編成為廣播節目《飛言飛語》,讓你洗滌心靈,學會感恩。

涼茶鋪》中有輔導社工為你解決心事,要安然入睡,絕非難事。

聽著《Solo遊日47》以及《嬉山又吹水番外篇》,做足功課,與至愛家人結伴同遊吧。

聽完Soooradio每日精彩好節目,細味一下當中所吸收的養份,讓自己的心靈回復平靜吧。

社交媒體當然不必完全棄用,只是從「為自己呃Like取暖」,改為「向朋友介紹好東西」,然後相約好友聚舊之餘,互相交流收聽節目的得著,從網上的虛擬社交,轉化成現實世界的真正交往。

Soooradio絕對是你追求活得幸福的最佳良伴。

作者: Sooo小編

 

相關節目:

    

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

64 − 63 =