安眠五步曲

安眠五步曲(特別鳴謝:Dog Dog 、Dog Dog Dog 以及 Donate熊,粉墨登場)

 

【Sooo分享】每晚「眼光光,望天光」的你,究竟是無心睡眠?還是無法入睡?

不妨試試下列「安眠五步曲」,失眠問題或許能夠不藥而癒:

1) 不要勉強
就寢良久均無法入睡,不要勉強自己繼續閉上眼躺在床上,免得大腦下意識地將「躺在床上」和「不能入睡」兩者連上關係,造成日後長期失眠。

2)不要深究
不要在意當下的實際時間、或者閉上眼多久仍未睡著,免得對心理造成壓力、促成持續失眠的惡性循環。

3) 轉移視線
與其在意自己仍未入睡,倒不如下床進行一些靜態活動,閱讀、或者聽輕音樂,務求令自己的精神得以放鬆。

4) 把握時機
焦點轉移了、精神放鬆了,當睡意撲進來向你投懷送抱,便要把握時機,享受鑽進夢鄉的美好時光!

5) 要是以Soooradio每季每天的精彩好節目來轉移視線幫助入眠,效果肯定如虎添翼。有12個節目,選一個陪你入眠:

Solo遊日47
Misamisa與一眾遊日達人,帶你用耳朵遍遊日本47個道府縣。

嬉山又吹水番外篇
Andy聲音導航,為你介紹香港以外的郊遊好去處。

飛得起
阿茱帶同她的航空業界朋友,為你分享機艙內外不同崗位的有趣事。

俾D顏色你睇
龜龜與她的好友們,為你聲演五彩十色的人間故事 。

飛言飛語
麥希真師母的著作《婆婆媽媽的話》,現在可以閉上眼用耳聽。

寶寶來了
小吉師母請來育兒專家,為你分享「湊仔經」,養兒九十九,原來都可以安枕又無憂。

小小廣播人
一眾十二三歲的廣播界新秀,為你分享自己喜愛的電影、音樂、舞蹈、甚至為你說故事,療癒感足以令人進入夢鄉。

涼茶鋪
有心事嗎?三位輔導社工,為你分享解決心病良方。

一粒麥子
身兼抗癌鬥士的院牧,為你分享抗癌路上的喜與憂。

十三門徒
十三個福音機構的負責人,訴說怎樣透過機構事工,與人分享福音。

傳因為你
學會面對面向人傳福音,與神同行還有甚麼需要擔憂?

Song Song 第二聲
透過福音歌手的訪問、以及他們的詩歌作品,讓你放鬆心情,自然入睡。

有Soooradio陪你醞釀睡意,每朝都有好精神,迎接新一天。

作者: Sooo小編

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