耶魯大學的「活得幸福」訓練法

【Sooo分享】如果幸福可以透過學習和操練來得到，你願意接受再培訓嗎？

美國有一位教授，在耶魯大學開辦了一個課程，聞說在高峰時期，曾有1200人同時報讀。這個課程不是要訓練你成為專業人士，更不是要教導你如何投資致富，而是要培養你成為一個活得幸福的人。

探討如何「活得幸福」，竟然能夠「跑贏」其他學科，成為耶魯大學創校三百多年以來，最受歡迎的一個課程，莫非真的「發達容易幸福難」？

當你知道這個課程的培訓要點，或許會情不自禁地吐出一句：「甚麼？僅此而已？！」
原因在於，簡單而言這課程只不過要培育你做五件事：

1）習慣每日列出感恩的事情
2）維持每晚八小時的優質睡眠
3）給予自己安坐靜默的時間
4）撥出多些時間去陪伴家人和朋友
5）減少沉溺於社交媒體的虛假幸福感

所謂知易行難，訓練學員身體力行，或許就是這個課程的價值所在。

要培養自己實踐上述五大要點，掌握活得幸福的竅門，恐怕未必需要遠赴耶魯大學，Soooradio隨時隨地幫到你！

從麥希真師母的著作《婆婆媽媽的話》改編成為廣播節目《飛言飛語》，讓你洗滌心靈，學會感恩。

《涼茶鋪》中有輔導社工為你解決心事，要安然入睡，絕非難事。

聽著《Solo遊日47》以及《嬉山又吹水番外篇》，做足功課，與至愛家人結伴同遊吧。

聽完Soooradio每日精彩好節目，細味一下當中所吸收的養份，讓自己的心靈回復平靜吧。

社交媒體當然不必完全棄用，只是從「為自己呃Like取暖」，改為「向朋友介紹好東西」，然後相約好友聚舊之餘，互相交流收聽節目的得著，從網上的虛擬社交，轉化成現實世界的真正交往。

Soooradio絕對是你追求活得幸福的最佳良伴。

作者： Sooo小編