本集終於迎來《奔跑不放棄II》的第一名女將。當然，比這個身份更重要的是：2020東京奧運會，競走20公里界別的港隊先鋒。

在炎熱的札幌進行的第一場奧運比賽，當日Jessica以1小時37分53秒完成（對，是競步，不是跑步）。

我們第一次在節目中正式訪問「非跑步」項目的運動員，也很榮幸地邀請了這位香港女子運動員：程小雅Jessica。

繼1964年蘇錦棠作為第一名香港競步選手參與奧運後，再有香港競步運動員晉身奧運，巧合的是，兩位選手參與奧運的地點均在東京！

程小雅在2007年被中學老師引薦下，首度參加「港鐵競步賽」。為什麼小時候陸運會跑個100米也辛苦到想死、極度討厭體育課的Jessica，會投身競步這項運動？她後來被教練發掘，由當初視他一句「你會成為奧運選手」為「玩笑」，到2021年完成東京奧運，以第35名衝線的她（當時她世界排名55，奧運當日比賽共有58名運動員，可想而知她已拼盡全力，獲得佳績），自稱正式是一名「Olympian」（奧運選手），其心路歷程又是如何？

當年訓練有功，獲獎學金赴海外留學，更在全美大學運動會拿過第一名，回到香港後又一直刷新女子競步記錄的Jessica，覺得競步的最大樂趣又是甚麼？她的訓練生活是如何呢？有什麼比賽讓她特別難忘？

趁此機會，我們也在節目中邀請Jessica詳細分享競步這項運動的資訊。競步既非步行，亦非奔跑，其肢體動作獨特，需要刻苦練習，一觸犯雙腳離地等違規動作就會被警告，甚或被DQ，專注度甚高的競步，又與跑步有何分別？如果有興趣投入競步，又需要注意甚麼？Jessica既走能跑，即將於10月24日參與渣馬的半馬賽事，從競步到跑步，她又會有何調整？已經是Olympian的她，將來又有何目標？Jacky和Anson，將帶你「競步不放棄」，與程小雅聊一聊，吹吹水，談談競步事，講講運動經！

主持人： 陳安信, Jacky Li